Insonnia
L’insonnia è il disturbo del sonno che in Italia colpisce tra i 12 e i 15 milioni di persone. Chi soffre di insonnia e non riposa bene ne paga le conseguenze poi per tutto l’arco della giornata successiva. L’insonnia è un disturbo causato da un’alterazione del ritmo,...
La Terapia Cognitivo Comportamentale per la vita di coppia
Abbiamo visto nei post precedenti come la terapia cognitivo comportamentale sia efficace per curare i disturbi d’ansia e di insonnia, ora vediamo come questi disturbi influenzano anche il sesso nella coppia. Un’indagine promossa dalla Società Italiana di Urologia ha...
La Fatica del Cambiamento
Spesso le persone che vengono nel mio studio si ritrovano a dire “ ma uffa non pensavo fosse così difficile”. Perché non dovrebbe essere difficile il cambiamento in psicologia? Forse perché si crede che una chiacchierata basti? Forse perché si pensava che la...
Coltivare la gratitudine per essere più felici
Una parola così semplice eppure così potente nel creare benessere dentro di noi e intorno a noi. Dire grazie vuole dire valorizzare e mettere al centro dell’attenzione ciò che è sotto i nostri occhi ma che diamo per scontato. Dare per scontato vuol dire non vedere,...
